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这些舌尖上的中国美食,糖尿病的患者也可以吃!

  • 时间:2018-12-16

对于糖尿病的患者可以吃北方的糖葫芦,糖葫芦虽然含有糖分,但是糖葫芦中含有的糖量一般不会导致血糖升高,对于糖尿病的患者可以适当的品尝糖葫芦,但是不宜吃太多,否则也会对血糖造成不利影响,对于糖尿病的患者可以吃南方的松花蛋,注意每天只能吃一个松花蛋,糖尿病的患者也可以吃!

北方——糖葫芦

正如歌中唱到“吃一串儿冰糖葫芦就算过节”,糖葫芦作为我国北方冬季的传统小吃,深受群众喜爱,尤其是老年人和小孩子。

山楂又称红果,寓意红红火火,所以鲜艳的冰糖葫芦成为很多人春节逛庙会的必备零食。“经典”糖葫芦是用竹签将山楂串成串后蘸糖稀,自然冷却后形成,形态晶莹剔透,口感酸甜可口。现在,市面上除山楂,还有用山药、核桃仁、橘子、葡萄等各种食材制作的糖葫芦。

营养成分

在营养师眼中,幸运快3糖葫芦包括两部分——食材和糖衣,很多糖友因为担心含糖量,对糖葫芦望而却步,还是那句话,只要控制好食用量,糖尿病患者什么都可以吃。

用于制作糖葫芦的各种食材其实都是不错的食物选择,以属于含糖量较高的水果——山楂为例,每100克鲜山楂(约8个)含热量95千卡,碳水化合物25.1克,蛋白质0.5克,脂肪0.6克,但其维生素C和E、胡萝卜素、钙、钾、镁等有益成分的含量在水果中都排在前列。

而且山楂是我国特有的“药果”之一,中医学认为其具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效,药理研究也发现山楂具有降脂、降压、强心、抗心律不齐等作用,所含的黄酮类化合物牡荆素还具有较强的抗癌作用。大家都知道,山楂消肉食,很多人炖肉时都会加入几片干山楂。

如何选择

虽然一些商场、超市有定型小包装的糖葫芦出售,但绝大多数糖葫芦仍是个体手工制作,所以大家要特别重视原材料及环境卫生情况。

国家食品药品监督管理局建议从超市档口、有资质的小吃店等有固定经营场所的地方购买,并保存购物凭证;尽量不要从流动摊贩处购买,因其可能违法添加明矾、硼砂、色素等,一旦出现食品安全问题,几乎无法维权。

如何保存

糖葫芦通常即买即食,但由于糖尿病患者不可能一次吃完一串,也可以买回家短时间存放。因糖葫芦的糖衣受热易熔化或受潮易溶化,建议大家用食品专用的纸袋或塑料袋包裹、封口后置于冰箱或阴凉干燥处存放并尽快食用。

对于橘子、葡萄等水果制作的糖葫芦,大家要特别注意,如出现异味应立即丢弃。超市售卖的定型包装产品则应按照食品标签上的保存条件存放并留意保质期。

南方——松花蛋

松花蛋(又叫皮蛋、彩蛋或变蛋)是以鲜蛋(多数为鸭蛋)为原料,采用生石灰、碱、盐等配制的料液(泥)或氢氧化钠等配制的料液加工而成的蛋制品。作为被很多外国人评为最恐怖的中国食物,松花蛋并不像豆汁儿那样“爱恨分明”,凭着独特的风味深受老百姓喜爱,成为饭桌凉菜的常客。那么,糖尿病患者面对松花蛋,有哪些需要了解的知识呢?

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禽蛋加工成松花蛋后,色、香、味都有了显著的改变,呈现出特殊的滋味和气味,具有促进食欲、开胃助食、帮助消化的作用。每100克松花鸭蛋所含能量171千卡,蛋白质14.2克,脂肪10.7克,碳水化合物4.5克,胆固醇608毫克;每100克松花鸡蛋所含能量178千卡,蛋白质14.8克,脂肪10.6克,碳水化合物5.8克,胆固醇595毫克。

松花鸭蛋与鲜鸭蛋相比,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和主要矿物质含量差不多,但前者钠含量明显更高(前者542.7毫克/100克,后者106.0毫克/100克),这主要是制作工艺带来的。(数据来源:食物营养宝典,杨月欣主编,科学出版社)

如何食用

国家食品药品监督管理局给出的建议是:老年人每天吃1——2个为宜;中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃2个;从事重体力劳动,消耗营养较多者,每天可吃2——3个。不过,对于糖尿病患者来说,由于松花蛋含钠量较高,每天最多食用1个就够了,这一点需要大家特别注意,因为松花蛋通常是切开食用,很容易吃超了。

如何挑选

挑选时应选择这样的蛋:外壳包泥或涂料均匀洁净,蛋壳完整,无霉变,敲摇时无水响声;破壳后蛋体完整蛋白呈青褐、棕褐或棕黄Se,呈半透明状,有弹性,一般有松花花纹,蛋黄呈深浅不同的墨绿色,略带溏心或凝心;具有皮蛋应有的滋味和气味,无异味。

如何存放

由于低温会影响松花蛋的风味和色泽,使其品质变差,因此松花蛋不宜放置在冰箱中冷藏,放在干燥通风的地方避光保存即可,保质期为3——6个月。

糖尿病的患者也可以吃!糖尿病的饮食禁忌比较多,糖尿病患者生活中这也不能吃那也不能吃,要注意饮食禁忌,其实对于糖尿病的患者只要控制血糖,将血糖控制在合理的范围内,也是可以适当吃一些美食的。

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