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糖尿病人吃什么水果该怎么吃那些不适合多吃?糖尿病人吃水果秘诀

  • 时间:2017-10-25

  水果里面含有很多的维生素,以及其他的营养物质,所以对人的身体是有很多好处的,所以不少的朋友特别喜欢吃水果,但是对于有些人来讲,水果就不那么随便的吃了,这就是糖尿病人,糖尿病人吃什么水果该怎么吃那些不适合多吃?糖尿病人吃水果秘诀。

  完全戒吃水果大可不必,因为水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。水果中含糖量多寡不一,所以不可等同看待。

   糖尿病病人宜吃的水果:

  1、无花果。降糖关键点:酸类、酶类

  无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。

  2、火龙果。降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量

  火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。

  3、橙子。降糖关键点:含糖量低

  橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。

  4、苹果。降糖关键点:果胶、膳食纤维

  苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于*内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。

  5、西瓜。降糖关键点:幸运快3水分多、热量少

  西瓜含有*所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用,可以促进体内水分的排出。

  6、山楂。降糖关键点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

  山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康。山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

  糖尿病不宜吃的食物:

  1、含葡萄糖的水果:如葡萄、荔枝、甘蔗等。

  2、含葡萄糖的食品:如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、奶糖等。

  3、含胆固醇的食物及动物脂肪:如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等。

  4、含淀粉高的食品:如土豆、山芋、粉丝等。

  水果里面含有很多的维生素,以及其他的营养物质,所以对人的身体是有很多好处的,所以不少的朋友特别喜欢吃水果,但是对于有些人来讲,水果就不那么随便的吃了,这就是糖尿病人,糖尿病人吃什么水果该怎么吃那些不适合多吃?糖尿病人吃水果秘诀。

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